القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام يستطيع لاعبين كمال الاجسام الذي يؤدون التمارين الرياضية لمنع الفقدان التدريجي الذي يحدث للعض...
اقرأ المزيد
جدول تمارين عضلة الباي بالصور
  جدول تمارين عضلة الباي بالصور اساسيات تضخيم عضلة البايسبس أن تحصل علي ذراع ضخم و عضلات الباي الكبيرة و القوية هو شئ رائع, لكن هناك بعض الأ...
اقرأ المزيد
افضل جدول للمبتدئين تمارين تضخيم و تعريض عضلة الكتف
  افضل جدول للمبتدئين تمارين تضخيم و تعريض عضلة الكتف عضلة الكتف : يحلم الكثير من الرياضيين بإكتساب عضلة كتف ضخمة و قوية و الحصول علي جسم مث...
اقرأ المزيد
افضل نظام غذائي لتضخيم العضلات بدون تكلفة
افضل نظام غذائي للتضخيم للنحاف بدون تكلفة بناء العضلات و أن تحصل علي الجسم الفتنس أو الضخم الرياضي المثالي يتطلب نظام غذائي متوازن و صحي و...
اقرأ المزيد
هل يمكن تضخيم العضلات بدون مكملات غذائية
  هل يمكن تضخيم العضلات بدون مكملات غذائية تضخيم العضلات طبيعيا و عملية بناء العضلات هي عملية ليست صعبة وليست سهلة, فلن تستطيع تضخيم العضلات...
اقرأ المزيد
افضل 5 تمارين لتضخيم عضلات الظهر بالصور
افضل 5 تمارين لتضخيم عضلات الظهر في الجيم بالصور عضلات الظهر هي من أهم العضلات في الجسم و يجب بالضرورة العمل علي تقوية ظهرك و الأهتمام به,  ...
اقرأ المزيد
افضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر و إبراز تفاصيلها
افضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر و إبراز تفاصيلها يحلم الكثير من لاعبين كمال الاجسام بالحصول علي عضلات صدر ضخمة و قوية لأنها تعطي مظهر جسم م...
اقرأ المزيد
افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات
  افضل انواع الكرياتين لكمال الأجسام و بناء العضلات بالتأكيد لقد سمعت بعض الاعبين في الصالة الرياضية يتحدثون حول فوائد و اهمية الكرياتين   ب...
اقرأ المزيد
أهم الطرق و النصائح لتحافظ علي عضلاتك عند ترك الجيم
أهم الطرق و النصائح لتحافظ علي عضلاتك عند ترك الجيم تعتبر عضلات الجسم شئ مهم جداً عند أغلب الشباب الرياضيين, و من المهم جداً الحفاظ علي ع...
اقرأ المزيد
هل يمكن ممارسة تمارين كمال الاجسام يوميا بدون راحة ؟
هل يمكن ممارسة تمارين كمال الاجسام يوميا بدون راحة ؟ سنتعرف اليوم علي هل من الممكن أن نتمرن رياضة كمال الأجسام يومياً بدون أخذ علي الأقل...
اقرأ المزيد
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم تشكل المياة 60% من جسم الإنسان وهي عنصر أساسي في تكوين الدم و تصل نسبتها في الدم بنسبة 90%,...
اقرأ المزيد
7 نصائح لتقوية وتضخيم العضلات في أسابيع قليلة
7 نصائح لتقوية وتضخيم العضلات في أسابيع قليلة هنالك فرق كبير جداً بين طرق التمرين من أجل زيادة و بناء حجم الكتلة العضلية و بين التمرين من...
اقرأ المزيد
تضخيم العضلات و بناء عضل صافي بدون دهون
تضخيم العضلات و بناء عضل صافي بدون دهون سنتحدث اليوم عن فترة التضخيم العضلي و العضل الصافي و كيف تقوم بتضخيم حجم العضلات بدون دهون, و سن...
اقرأ المزيد
تخسيس الجسم و انقاص الوزن في 13 يوم
تخسيس الجسم و انقاص الوزن في 13 يوم اذا كنت تبحث عن أسرع طريقة لتخسيس الجسم و إنقاص الوزن في وقت سريع, سنقدم لك اليوم أفضل نظام غذائي لت...
اقرأ المزيد