القائمة الرئيسية

الصفحات

مقالات

فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات
Youssef Refaat 09 ديسمبر 2020
فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات فوائد كمال الاجسام كمال الأجسام هي افضل وسيلة لتحصل علي صحة أفضل و زيادة الثقة بالنفس و جعل ا...
اقرأ المزيد
ارخص 5 مصادر كاربوهيدرات لكمال الاجسام
Youssef Refaat 30 نوفمبر 2020
  اين توجد مصادر الكاربوهيدرات المعقدة ما هي الكاربوهيدرات  الكاربوهيدرات المعقدة معروفة بأنها أحد أهم أنواع المغذيات التي تساعد علي نمو و ب...
اقرأ المزيد
أخطر خمس تمارين قد تنهي حياتك الرياضية
5 تمارين ممنوعة في رياضة كمال الاجسام نسمع كثيراً بأن هناك تمارين ممنوعة دولية في كمال اجسام, و لكن هل فكرنا يوماً بأن نعرف حقيقة هذا الأمر ...
اقرأ المزيد
اسرار الوصول إلي جسم فتنس موديل
Youssef Refaat 29 نوفمبر 2020
كيف تصل إلي جسم فتنس موديل بدون مكملات لا شك بأن الكثير يعشق رياضة الفتنس, و يريد أن يصل إلي جسم فتنس تنشيف موديل طبيعي بدون مكملات, وهذا ...
اقرأ المزيد
هل العادة السرية تقلل من زيادة العضلات ؟
أضرار العاده السريه و اعراض الادمان يقلق معظم الرجال من ممارسة العاده السريه لكونها تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون, و هو هرمون الذكورة الم...
اقرأ المزيد
اضرار الاندومي للرياضيين
Youssef Refaat 28 نوفمبر 2020
اضرار  الاندومي لكمال الاجسام  الاندومي أو المعكرونة سريعة التحضير هي عبارة عن شعيرة مجففة مع التوابل, و هي لذيذة الطعم وعديدة النكهات و الأ...
اقرأ المزيد
اهمية وجبة الفطور للاعب كمال الاجسام وما هي افضل وجبة ؟
Youssef Refaat 27 نوفمبر 2020
  افضل وجبة فطور لتضخيم العضلات للاعب كمال أجسام ما يجعل من وجبة الفطور مهمة لدي لاعبي كمال الأجسام هو أنها غنية بالبروتين والكاربوهيدرات,  ...
اقرأ المزيد
هل يمكن تغيير شكل العضلات بتغييرك للتمارين ؟
  هل يمكن تغيير شكل العضلات ؟ لاعبين كمال الأجسام يشتكون من عدم التناسق العضلي و يريدون تغيير شكل العضلات, ويحاولون جاهداً في تغيير التمارين...
اقرأ المزيد
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام يستطيع لاعبين كمال الاجسام الذي يؤدون التمارين الرياضية لمنع الفقدان التدريجي الذي يحدث للعض...
اقرأ المزيد
افضل نظام غذائي لتضخيم العضلات بدون تكلفة
افضل نظام غذائي للتضخيم للنحاف بدون تكلفة بناء العضلات و أن تحصل علي الجسم الفتنس أو الضخم الرياضي المثالي يتطلب نظام غذائي متوازن و صحي و...
اقرأ المزيد
هل يمكن تضخيم العضلات بدون مكملات غذائية
  هل يمكن تضخيم العضلات بدون مكملات غذائية تضخيم العضلات طبيعيا و عملية بناء العضلات هي عملية ليست صعبة وليست سهلة, فلن تستطيع تضخيم العضلات...
اقرأ المزيد
افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات
  افضل انواع الكرياتين لكمال الأجسام و بناء العضلات بالتأكيد لقد سمعت بعض الاعبين في الصالة الرياضية يتحدثون حول فوائد و اهمية الكرياتين   ب...
اقرأ المزيد
أهم الطرق و النصائح لتحافظ علي عضلاتك عند ترك الجيم
أهم الطرق و النصائح لتحافظ علي عضلاتك عند ترك الجيم تعتبر عضلات الجسم شئ مهم جداً عند أغلب الشباب الرياضيين, و من المهم جداً الحفاظ علي ع...
اقرأ المزيد
هل يمكن ممارسة تمارين كمال الاجسام يوميا بدون راحة ؟
هل يمكن ممارسة تمارين كمال الاجسام يوميا بدون راحة ؟ سنتعرف اليوم علي هل من الممكن أن نتمرن رياضة كمال الأجسام يومياً بدون أخذ علي الأقل...
اقرأ المزيد
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم تشكل المياة 60% من جسم الإنسان وهي عنصر أساسي في تكوين الدم و تصل نسبتها في الدم بنسبة 90%,...
اقرأ المزيد
7 نصائح لتقوية وتضخيم العضلات في أسابيع قليلة
7 نصائح لتقوية وتضخيم العضلات في أسابيع قليلة هنالك فرق كبير جداً بين طرق التمرين من أجل زيادة و بناء حجم الكتلة العضلية و بين التمرين من...
اقرأ المزيد
تضخيم العضلات و بناء عضل صافي بدون دهون
تضخيم العضلات و بناء عضل صافي بدون دهون سنتحدث اليوم عن فترة التضخيم العضلي و العضل الصافي و كيف تقوم بتضخيم حجم العضلات بدون دهون, و سن...
اقرأ المزيد