القائمة الرئيسية

الصفحات

كمال الاجسام

 5 نصائح لبناء و تضخيم العضلات بسرعة
لا بد وأن تضخيم العضلات في الصالة الرياضية او حتي المنزل, من أكثر الأمور الشائعة التي يحلم بها معظم الرياضيين و لاعبين كمال الاجسام, و لهذا ...
اقرأ المزيد
افضل وقت للتمرين في رمضان 2021
افضل وقت للتمرين في رمضان 2021 ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان الكريم في مكان به تهوية جيدة يعتبر شئ جيد قبل البدأ بوجبة الإفطار مبا...
اقرأ المزيد
فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات
Youssef Refaat 09 ديسمبر 2020
فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات فوائد كمال الاجسام كمال الأجسام هي افضل وسيلة لتحصل علي صحة أفضل و زيادة الثقة بالنفس و جعل ا...
اقرأ المزيد
4 مشروبات البروتين الطبيعي تساعد في بناء العضلات بشكل أسرع
افضل مشروب بروتين يساعد في تضخيم العضلات بشكل أسرع يعد البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسد في عملية بناء العضلات , و هذا ما ...
اقرأ المزيد
أفضل تمارين لتضخيم عضلة التراي بالصور
أفضل تمارين لتضخيم عضلة التراي بالصور الترايسيبس من أضعف العضلات في جميع لاعبين كمال اجسام العرب, و يلجأ معظم المتدربين لمحاولة تضخيم و تكبي...
اقرأ المزيد
تمرين العضلات مرتين في الاسبوع للتضخيم
  تمرين العضلات مرتين في الاسبوع للتضخيم هل أقوم بتمرين العضلات مرة واحدة فقط في الأسبوع أم أقوم بتمرينها مرتين في الاسبوع لأحصل علي أفضل ال...
اقرأ المزيد
ارخص 5 مصادر كاربوهيدرات لكمال الاجسام
Youssef Refaat 30 نوفمبر 2020
  اين توجد مصادر الكاربوهيدرات المعقدة ما هي الكاربوهيدرات  الكاربوهيدرات المعقدة معروفة بأنها أحد أهم أنواع المغذيات التي تساعد علي نمو و ب...
اقرأ المزيد
أخطر خمس تمارين قد تنهي حياتك الرياضية
5 تمارين ممنوعة في رياضة كمال الاجسام نسمع كثيراً بأن هناك تمارين ممنوعة دولية في كمال اجسام, و لكن هل فكرنا يوماً بأن نعرف حقيقة هذا الأمر ...
اقرأ المزيد
هل العادة السرية تقلل من زيادة العضلات ؟
أضرار العاده السريه و اعراض الادمان يقلق معظم الرجال من ممارسة العاده السريه لكونها تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون, و هو هرمون الذكورة الم...
اقرأ المزيد
اضرار الاندومي للرياضيين
Youssef Refaat 28 نوفمبر 2020
اضرار  الاندومي لكمال الاجسام  الاندومي أو المعكرونة سريعة التحضير هي عبارة عن شعيرة مجففة مع التوابل, و هي لذيذة الطعم وعديدة النكهات و الأ...
اقرأ المزيد
اهمية وجبة الفطور للاعب كمال الاجسام وما هي افضل وجبة ؟
Youssef Refaat 27 نوفمبر 2020
  افضل وجبة فطور لتضخيم العضلات للاعب كمال أجسام ما يجعل من وجبة الفطور مهمة لدي لاعبي كمال الأجسام هو أنها غنية بالبروتين والكاربوهيدرات,  ...
اقرأ المزيد
هل يمكن تغيير شكل العضلات بتغييرك للتمارين ؟
  هل يمكن تغيير شكل العضلات ؟ لاعبين كمال الأجسام يشتكون من عدم التناسق العضلي و يريدون تغيير شكل العضلات, ويحاولون جاهداً في تغيير التمارين...
اقرأ المزيد
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام يستطيع لاعبين كمال الاجسام الذي يؤدون التمارين الرياضية لمنع الفقدان التدريجي الذي يحدث للعض...
اقرأ المزيد
جدول تمارين عضلة الباي بالصور
  جدول تمارين عضلة الباي بالصور اساسيات تضخيم عضلة البايسبس أن تحصل علي ذراع ضخم و عضلات الباي الكبيرة و القوية هو شئ رائع, لكن هناك بعض الأ...
اقرأ المزيد
افضل جدول للمبتدئين تمارين تضخيم و تعريض عضلة الكتف
  افضل جدول للمبتدئين تمارين تضخيم و تعريض عضلة الكتف عضلة الكتف : يحلم الكثير من الرياضيين بإكتساب عضلة كتف ضخمة و قوية و الحصول علي جسم مث...
اقرأ المزيد