فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات Youssef Refaat صحة 09 ديسمبر 2020 فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات فوائد كمال الاجسام كمال الأجسام هي افضل وسيلة لتحصل علي صحة أفضل و زيادة الثقة بالنفس و جعل ا... اقرأ المزيد
4 مشروبات البروتين الطبيعي تساعد في بناء العضلات بشكل أسرع Youssef Refaat بناء العضلات 05 ديسمبر 2020 افضل مشروب بروتين يساعد في تضخيم العضلات بشكل أسرع يعد البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسد في عملية بناء العضلات , و هذا ما ... اقرأ المزيد
أفضل تمارين لتضخيم عضلة التراي بالصور Youssef Refaat تمارين التراي 03 ديسمبر 2020 أفضل تمارين لتضخيم عضلة التراي بالصور الترايسيبس من أضعف العضلات في جميع لاعبين كمال اجسام العرب, و يلجأ معظم المتدربين لمحاولة تضخيم و تكبي... اقرأ المزيد
تمرين العضلات مرتين في الاسبوع للتضخيم Youssef Refaat اساليب التمرين 01 ديسمبر 2020 تمرين العضلات مرتين في الاسبوع للتضخيم هل أقوم بتمرين العضلات مرة واحدة فقط في الأسبوع أم أقوم بتمرينها مرتين في الاسبوع لأحصل علي أفضل ال... اقرأ المزيد
ارخص 5 مصادر كاربوهيدرات لكمال الاجسام Youssef Refaat تغذية 30 نوفمبر 2020 اين توجد مصادر الكاربوهيدرات المعقدة ما هي الكاربوهيدرات الكاربوهيدرات المعقدة معروفة بأنها أحد أهم أنواع المغذيات التي تساعد علي نمو و ب... اقرأ المزيد
أخطر خمس تمارين قد تنهي حياتك الرياضية Youssef Refaat كمال الاجسام 30 نوفمبر 2020 5 تمارين ممنوعة في رياضة كمال الاجسام نسمع كثيراً بأن هناك تمارين ممنوعة دولية في كمال اجسام, و لكن هل فكرنا يوماً بأن نعرف حقيقة هذا الأمر ... اقرأ المزيد
هل العادة السرية تقلل من زيادة العضلات ؟ Youssef Refaat كمال الاجسام 28 نوفمبر 2020 أضرار العاده السريه و اعراض الادمان يقلق معظم الرجال من ممارسة العاده السريه لكونها تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون, و هو هرمون الذكورة الم... اقرأ المزيد
اضرار الاندومي للرياضيين Youssef Refaat تغذية 28 نوفمبر 2020 اضرار الاندومي لكمال الاجسام الاندومي أو المعكرونة سريعة التحضير هي عبارة عن شعيرة مجففة مع التوابل, و هي لذيذة الطعم وعديدة النكهات و الأ... اقرأ المزيد
اهمية وجبة الفطور للاعب كمال الاجسام وما هي افضل وجبة ؟ Youssef Refaat تغذية 27 نوفمبر 2020 افضل وجبة فطور لتضخيم العضلات للاعب كمال أجسام ما يجعل من وجبة الفطور مهمة لدي لاعبي كمال الأجسام هو أنها غنية بالبروتين والكاربوهيدرات, ... اقرأ المزيد
هل يمكن تغيير شكل العضلات بتغييرك للتمارين ؟ Youssef Refaat اللياقة البدنية 25 نوفمبر 2020 هل يمكن تغيير شكل العضلات ؟ لاعبين كمال الأجسام يشتكون من عدم التناسق العضلي و يريدون تغيير شكل العضلات, ويحاولون جاهداً في تغيير التمارين... اقرأ المزيد
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام Youssef Refaat اللياقة البدنية 23 نوفمبر 2020 اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام يستطيع لاعبين كمال الاجسام الذي يؤدون التمارين الرياضية لمنع الفقدان التدريجي الذي يحدث للعض... اقرأ المزيد
جدول تمارين عضلة الباي بالصور Youssef Refaat تمارين الباي 23 نوفمبر 2020 جدول تمارين عضلة الباي بالصور اساسيات تضخيم عضلة البايسبس أن تحصل علي ذراع ضخم و عضلات الباي الكبيرة و القوية هو شئ رائع, لكن هناك بعض الأ... اقرأ المزيد
افضل جدول للمبتدئين تمارين تضخيم و تعريض عضلة الكتف Youssef Refaat تمارين الكتف 21 نوفمبر 2020 افضل جدول للمبتدئين تمارين تضخيم و تعريض عضلة الكتف عضلة الكتف : يحلم الكثير من الرياضيين بإكتساب عضلة كتف ضخمة و قوية و الحصول علي جسم مث... اقرأ المزيد
افضل نظام غذائي لتضخيم العضلات بدون تكلفة Youssef Refaat انظمه الدايت للضخامه 19 نوفمبر 2020 افضل نظام غذائي للتضخيم للنحاف بدون تكلفة بناء العضلات و أن تحصل علي الجسم الفتنس أو الضخم الرياضي المثالي يتطلب نظام غذائي متوازن و صحي و... اقرأ المزيد