8 نصائح لانقاص الوزن و فقد الدهون في رمضان 2021 Youssef Refaat تخسيس الجسم 01 ديسمبر 2020 تخسيس الجسم و القضاء علي السمنة في رمضان تخسيس الجسم و فقد الدهون خلال شهر رمضان, هي من أفضل الفترات التي تستطيع إستغلالها للبدأ في انقاص... اقرأ المزيد
ارخص 5 مصادر كاربوهيدرات لكمال الاجسام Youssef Refaat تغذية 30 نوفمبر 2020 اين توجد مصادر الكاربوهيدرات المعقدة ما هي الكاربوهيدرات الكاربوهيدرات المعقدة معروفة بأنها أحد أهم أنواع المغذيات التي تساعد علي نمو و ب... اقرأ المزيد
اسرار الوصول إلي جسم فتنس موديل Youssef Refaat جسم فتنس 29 نوفمبر 2020 كيف تصل إلي جسم فتنس موديل بدون مكملات لا شك بأن الكثير يعشق رياضة الفتنس, و يريد أن يصل إلي جسم فتنس تنشيف موديل طبيعي بدون مكملات, وهذا ... اقرأ المزيد
اضرار الاندومي للرياضيين Youssef Refaat تغذية 28 نوفمبر 2020 اضرار الاندومي لكمال الاجسام الاندومي أو المعكرونة سريعة التحضير هي عبارة عن شعيرة مجففة مع التوابل, و هي لذيذة الطعم وعديدة النكهات و الأ... اقرأ المزيد
اهمية وجبة الفطور للاعب كمال الاجسام وما هي افضل وجبة ؟ Youssef Refaat تغذية 27 نوفمبر 2020 افضل وجبة فطور لتضخيم العضلات للاعب كمال أجسام ما يجعل من وجبة الفطور مهمة لدي لاعبي كمال الأجسام هو أنها غنية بالبروتين والكاربوهيدرات, ... اقرأ المزيد
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام Youssef Refaat اللياقة البدنية 23 نوفمبر 2020 اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام يستطيع لاعبين كمال الاجسام الذي يؤدون التمارين الرياضية لمنع الفقدان التدريجي الذي يحدث للعض... اقرأ المزيد
افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات Youssef Refaat الكرياتين 13 نوفمبر 2020 افضل انواع الكرياتين لكمال الأجسام و بناء العضلات بالتأكيد لقد سمعت بعض الاعبين في الصالة الرياضية يتحدثون حول فوائد و اهمية الكرياتين ب... اقرأ المزيد
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم Youssef Refaat جسم فتنس 04 مايو 2020 الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم تشكل المياة 60% من جسم الإنسان وهي عنصر أساسي في تكوين الدم و تصل نسبتها في الدم بنسبة 90%,... اقرأ المزيد
تخسيس الجسم و انقاص الوزن في 13 يوم Youssef Refaat برامج غذائية 01 مايو 2020 تخسيس الجسم و انقاص الوزن في 13 يوم اذا كنت تبحث عن أسرع طريقة لتخسيس الجسم و إنقاص الوزن في وقت سريع, سنقدم لك اليوم أفضل نظام غذائي لت... اقرأ المزيد
اهمية و فوائد الحليب في بناء العضلات Youssef Refaat صحه 29 أبريل 2020 اهمية و فوائد الحليب في بناء العضلات من المهم جداً علي لاعبين كمال الأجسام أن يحصلوا علي قدر كافي من البروتين للسماح للجسم بإعادة بناء وإ... اقرأ المزيد
طريقة عمل الزبادي اللذيذة في المنزل بخطوات بسيطة جدا Youssef Refaat تغذية 23 أبريل 2020 طريقة عمل الزبادي اللذيذة في المنزل بخطوات بسيطة جدا طريقة عمل الزبادي في البيت, الزبادي لديه العديد من الفوائد الرائعة للجسم, و الأطفال... اقرأ المزيد
فوائد و اهمية النوم في بناء العضلات للاعبين كمال الاجسام Youssef Refaat صحه 22 أبريل 2020 فوائد و اهمية النوم في بناء العضلات للاعبين كمال الاجسام النوم شئ مهم جداً في حياة كل إنسان, و يجب علينا الإهتمام بمحافظتنا علي مواعيد ال... اقرأ المزيد
4 وصفات طبيعية و نصائح لتخسيس الجسم Youssef Refaat تخسيس الجسم 21 أبريل 2020 4 وصفات طبيعية و نصائح لتخسيس الجسم يبحث الكثير من الأشخاص عن وصفات لتخسيس الجسم و عادة يكونوا أشخاص مصابون بمشاكل السمنة المفرطة, و نع... اقرأ المزيد
الاشياء التي عليك ان تقوم بها قبل ذهابك للتمرين Youssef Refaat صحه 19 أبريل 2020 الاشياء التي عليك ان تقوم بها قبل ذهابك للتمرين الرياضة بشكل عام هي تعتبر مجال شاسع و كبير جداً , فهنالك العديد من الرياضات التي بإمكانك ... اقرأ المزيد
ابتعد عن هذه الوجبات اذا اردت تخسيس جسمك Youssef Refaat تخسيس الجسم 17 أبريل 2020 ابتعد عن هذه الوجبات اذا اردت تخسيس جسمك تخسيس وزن الجسم و حرق و فقدان دهون الجسم وأن تحصل علي الجسم المثالي الخالي من الدهون هو أمر لي... اقرأ المزيد
تعرف علي اضرار التدخين للرياضيين Youssef Refaat صحه 16 أبريل 2020 تعرف علي اضرار التدخين للرياضيين في الوقت الحالي لا يوجد أي شخص يعلم بأضرار التدخين علي الصحة بصفة عامة, التدخين يؤثر علي ضغط الدم و صحة ال... اقرأ المزيد