القائمة الرئيسية

الصفحات

صحه

8 نصائح لانقاص الوزن و فقد الدهون في رمضان 2021
  تخسيس الجسم و القضاء علي السمنة في رمضان تخسيس الجسم و فقد الدهون خلال شهر رمضان, هي من أفضل الفترات التي تستطيع إستغلالها للبدأ في انقاص...
اقرأ المزيد
ارخص 5 مصادر كاربوهيدرات لكمال الاجسام
Youssef Refaat 30 نوفمبر 2020
  اين توجد مصادر الكاربوهيدرات المعقدة ما هي الكاربوهيدرات  الكاربوهيدرات المعقدة معروفة بأنها أحد أهم أنواع المغذيات التي تساعد علي نمو و ب...
اقرأ المزيد
اسرار الوصول إلي جسم فتنس موديل
Youssef Refaat 29 نوفمبر 2020
كيف تصل إلي جسم فتنس موديل بدون مكملات لا شك بأن الكثير يعشق رياضة الفتنس, و يريد أن يصل إلي جسم فتنس تنشيف موديل طبيعي بدون مكملات, وهذا ...
اقرأ المزيد
اضرار الاندومي للرياضيين
Youssef Refaat 28 نوفمبر 2020
اضرار  الاندومي لكمال الاجسام  الاندومي أو المعكرونة سريعة التحضير هي عبارة عن شعيرة مجففة مع التوابل, و هي لذيذة الطعم وعديدة النكهات و الأ...
اقرأ المزيد
اهمية وجبة الفطور للاعب كمال الاجسام وما هي افضل وجبة ؟
Youssef Refaat 27 نوفمبر 2020
  افضل وجبة فطور لتضخيم العضلات للاعب كمال أجسام ما يجعل من وجبة الفطور مهمة لدي لاعبي كمال الأجسام هو أنها غنية بالبروتين والكاربوهيدرات,  ...
اقرأ المزيد
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام يستطيع لاعبين كمال الاجسام الذي يؤدون التمارين الرياضية لمنع الفقدان التدريجي الذي يحدث للعض...
اقرأ المزيد
افضل انواع الكرياتين لكمال الاجسام و بناء العضلات
  افضل انواع الكرياتين لكمال الأجسام و بناء العضلات بالتأكيد لقد سمعت بعض الاعبين في الصالة الرياضية يتحدثون حول فوائد و اهمية الكرياتين   ب...
اقرأ المزيد
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم تشكل المياة 60% من جسم الإنسان وهي عنصر أساسي في تكوين الدم و تصل نسبتها في الدم بنسبة 90%,...
اقرأ المزيد
تخسيس الجسم و انقاص الوزن في 13 يوم
تخسيس الجسم و انقاص الوزن في 13 يوم اذا كنت تبحث عن أسرع طريقة لتخسيس الجسم و إنقاص الوزن في وقت سريع, سنقدم لك اليوم أفضل نظام غذائي لت...
اقرأ المزيد
اهمية و فوائد الحليب في بناء العضلات
Youssef Refaat 29 أبريل 2020
اهمية و فوائد الحليب في بناء العضلات من المهم جداً علي لاعبين كمال الأجسام أن يحصلوا علي قدر كافي من البروتين للسماح للجسم بإعادة بناء وإ...
اقرأ المزيد
طريقة عمل الزبادي اللذيذة في المنزل بخطوات بسيطة جدا
Youssef Refaat 23 أبريل 2020
طريقة عمل الزبادي اللذيذة في المنزل بخطوات بسيطة جدا طريقة عمل الزبادي في البيت, الزبادي لديه العديد من الفوائد الرائعة للجسم, و الأطفال...
اقرأ المزيد
فوائد و اهمية النوم في بناء العضلات للاعبين كمال الاجسام
Youssef Refaat 22 أبريل 2020
فوائد و اهمية النوم في بناء العضلات للاعبين كمال الاجسام النوم شئ مهم جداً في حياة كل إنسان, و يجب علينا الإهتمام بمحافظتنا علي مواعيد ال...
اقرأ المزيد
4 وصفات طبيعية و نصائح لتخسيس الجسم
4 وصفات طبيعية و نصائح لتخسيس الجسم يبحث الكثير من الأشخاص عن وصفات لتخسيس الجسم و عادة يكونوا أشخاص مصابون بمشاكل السمنة المفرطة, و نع...
اقرأ المزيد
الاشياء التي عليك ان تقوم بها قبل ذهابك للتمرين
Youssef Refaat 19 أبريل 2020
الاشياء التي عليك ان تقوم بها قبل ذهابك للتمرين الرياضة بشكل عام هي تعتبر مجال شاسع و كبير جداً , فهنالك العديد من الرياضات التي بإمكانك ...
اقرأ المزيد
ابتعد عن هذه الوجبات اذا اردت تخسيس جسمك
ابتعد عن هذه الوجبات اذا اردت تخسيس جسمك تخسيس وزن الجسم و حرق و فقدان دهون الجسم وأن تحصل علي الجسم المثالي الخالي من الدهون هو أمر لي...
اقرأ المزيد
تعرف علي اضرار التدخين للرياضيين
Youssef Refaat 16 أبريل 2020
تعرف علي اضرار التدخين للرياضيين في الوقت الحالي لا يوجد أي شخص يعلم بأضرار التدخين علي الصحة بصفة عامة, التدخين يؤثر علي ضغط الدم و صحة ال...
اقرأ المزيد