القائمة الرئيسية

الصفحات

جميع التمارين

أفضل تمارين لتضخيم عضلة التراي بالصور
أفضل تمارين لتضخيم عضلة التراي بالصور الترايسيبس من أضعف العضلات في جميع لاعبين كمال اجسام العرب, و يلجأ معظم المتدربين لمحاولة تضخيم و تكبي...
اقرأ المزيد
جدول تمارين عضلة الباي بالصور
  جدول تمارين عضلة الباي بالصور اساسيات تضخيم عضلة البايسبس أن تحصل علي ذراع ضخم و عضلات الباي الكبيرة و القوية هو شئ رائع, لكن هناك بعض الأ...
اقرأ المزيد
افضل جدول للمبتدئين تمارين تضخيم و تعريض عضلة الكتف
  افضل جدول للمبتدئين تمارين تضخيم و تعريض عضلة الكتف عضلة الكتف : يحلم الكثير من الرياضيين بإكتساب عضلة كتف ضخمة و قوية و الحصول علي جسم مث...
اقرأ المزيد
افضل 5 تمارين لتضخيم عضلات الظهر بالصور
افضل 5 تمارين لتضخيم عضلات الظهر في الجيم بالصور عضلات الظهر هي من أهم العضلات في الجسم و يجب بالضرورة العمل علي تقوية ظهرك و الأهتمام به,  ...
اقرأ المزيد
افضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر و إبراز تفاصيلها
افضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر و إبراز تفاصيلها يحلم الكثير من لاعبين كمال الاجسام بالحصول علي عضلات صدر ضخمة و قوية لأنها تعطي مظهر جسم م...
اقرأ المزيد
تمارين تضخيم عضلة الصدر في المنزل
تمارين تضخيم عضلة الصدر في المنزل يحلم الكثير من لاعبين كمال الأجسام بالحصول علي عضلات صدر ضخمة و قوية, و هذا ما سنتحدث عنه اليوم...
اقرأ المزيد
اقوي 3 تمارين في المنزل لحرق دهون البطن
اقوي 3 تمارين في المنزل لحرق دهون البطن لابد أن معظم الرجال والنساء الأن يبحثون عن أفضل الطرق لتخسيس وحرق منطقة البطن ( Abdominal ) و اظه...
اقرأ المزيد
اقوي جدول تمارين لتضخيم عضلات الباي والتراي
اقوي جدول تمارين لتضخيم عضلات الباي والتراي لا بد من ان عضلة البايسيبس و الترايسيبس تعتبر من اهم و اشهر العضلات لدي بعض لاعبين كمال ا...
اقرأ المزيد
 تمارين كمال الاجسام في المنزل باستخدام ادوات منزلية
  تمارين كمال الاجسام في المنزل باستخدام ادوات منزلية سنتحدث معكم اليوم بخصوص كيفية التمرين في المنزل باستخدام ادوات بسيطة جدا مثل الحقي...
اقرأ المزيد