4 مشروبات البروتين الطبيعي تساعد في بناء العضلات بشكل أسرع Youssef Refaat بناء العضلات 05 ديسمبر 2020 افضل مشروب بروتين يساعد في تضخيم العضلات بشكل أسرع يعد البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسد في عملية بناء العضلات , و هذا ما ... اقرأ المزيد
تمرين العضلات مرتين في الاسبوع للتضخيم Youssef Refaat اساليب التمرين 01 ديسمبر 2020 تمرين العضلات مرتين في الاسبوع للتضخيم هل أقوم بتمرين العضلات مرة واحدة فقط في الأسبوع أم أقوم بتمرينها مرتين في الاسبوع لأحصل علي أفضل ال... اقرأ المزيد
اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام Youssef Refaat اللياقة البدنية 23 نوفمبر 2020 اهمية يوم الراحة لبناء العضلات للاعب كمال اجسام يستطيع لاعبين كمال الاجسام الذي يؤدون التمارين الرياضية لمنع الفقدان التدريجي الذي يحدث للعض... اقرأ المزيد