-
10 نصائح لتضخيم العضلات الضعيفة
10 نصائح لتضخيم العضلات الضعيفة سنتحدث اليوم عن مشكلة يسأل عنها أغلب لاعبين كمال الأجسام, والسؤال هو: كيف أعالج العضلة…
أكمل القراءة » -
كمال الاجسام
كم عدد التكرارات المطلوبة لبناء العضلات
يتحدث الكثير عن حقيقة عدد التكرارات المطلوبة لتضخيم العضلات، وما فائدة التكرارات القليلة و التكرارات الكثيرة. و ما هو الأنسب للضخامة…
أكمل القراءة » -
كمال الاجسام
5 نصائح لبناء و تضخيم العضلات بسرعة
لا بد وأن تضخيم العضلات في الصالة الرياضية او حتي المنزل, من أكثر الأمور الشائعة التي يحلم بها معظم الرياضيين…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية
افضل وقت للتمرين في رمضان 2021
افضل وقت للتمرين في رمضان 2021 ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان الكريم في مكان به تهوية جيدة يعتبر شئ…
أكمل القراءة » -
صحة الرياضيين
ارخص 5 مصادر كاربوهيدرات لكمال الاجسام
اين توجد مصادر الكاربوهيدرات المعقدة ما هي الكاربوهيدرات الكاربوهيدرات المعقدة معروفة بأنها أحد أهم أنواع المغذيات التي تساعد علي…
أكمل القراءة » -
صحة الرياضيين
فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات
فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات فوائد كمال الاجسام كمال الأجسام هي افضل وسيلة لتحصل علي صحة أفضل…
أكمل القراءة » -
كمال الاجسام
4 مشروبات البروتين الطبيعي تساعد في بناء العضلات بشكل أسرع
افضل مشروب بروتين يساعد في تضخيم العضلات بشكل أسرع يعد البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسد في عملية…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية
أفضل تمارين الكارديو لحرق الدهون في المنزل و أهم الفوائد
ما هي تمارين الكارديو لحرق الدهون للنساء و الرجال, و كيف تقوم بحرق دهون الكرش للمبتدئين. أفضل تمارين الكارديو لحرق…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية
أفضل تمارين لتضخيم عضلة التراي بالصور
أفضل تمارين لتضخيم عضلة التراي بالصور الترايسيبس من أضعف العضلات في جميع لاعبين كمال اجسام العرب, و يلجأ معظم المتدربين…
أكمل القراءة » -
صحة الرياضيين
فوائد العدس في تضخيم و بناء العضلات
افضل مصدر بروتين هو العدس لبناء العضلات العدس الأصفر من أفضل البقوليات الصحية, وهو من البروتين النباتي ومصدر للكاربوهيدرات المعقدة…
أكمل القراءة »