اضرار الاندومي لكمال الاجسام
الاندومي أو المعكرونة سريعة التحضير هي عبارة عن شعيرة مجففة مع التوابل, و هي لذيذة الطعم وعديدة النكهات و الأطعمة.
أضرار تناول الاندومي
بعيدً عن أن معكرونة الاندومي طعمها لذيذ و لكنها غير صحية, لكنك بالتأكيد ستتخلي عنها عندما تستمع إلي الأتي :
1- سعرات حرارية و دهون عالية
الاندومي يحتوي علي نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية و الدهون و الصوديوم, و نسبة كبيرة جداً من المواد الحافظة و الألوان الصناعية, و هكذا قد تبدأ التأثيرات السلبية عند تناول الأندومي وتأثيره علي الصحة.
و قد يسبب الاندومي زيادة كبيرة في وزن الجسم بسبب احتوائه علي الدهون, فعندما نقرأ ما هو مكتوب علي عبوة الاندومي نجد أنا تمدك بـ 350 سعر حراري و من بينها 139 سعر حراري من الدهون وكل هذا فقط لكل ( 70 غرام ) من الاندومي, وهذه الكمية مرتفعة للغاية وقد تجعلك تزداد وزناً في وقت سريع.
2- التسبب بالسرطان
قد يصاب أكلي الاندومي بكميات كبيرة من سرطان الدماغ.
3- الاندومي تضر الكبد
أظهرت الأبحاث أن هناك مادة في الأندومي, و هي تسمي البروبيلين غليكول ( Propylene glycol ) و التي تعمل علي حفظ رطوبة المعكرونة ,و اثبتت الأبحاث بأنها قد تضر الكبد و الكلي و القلب خاصةً عند الأطفال.
4- تضر الجهاز العصبي
تحتوي معكرونة الإندومي علي الملح الصيني وهو ما يسمي بـ ( غلوتاميت أحادي الصوديوم ) و تمت تسميته بمعزز النكهة E621, و تعتبر هذه المادة من أخطار المواد التي تمت اضافتها في معكرونة الاندومي, وهي تعمل علي:
- قد يتسبب إتلاف خلايا الدماغ.
- قد يتسبب بعض أمراض الأعصاب مثل مرض الزهايمر و الرعاش.
- قد يتسبب إضعاف الذاكرة و تقليل القدرة علي التركيز.
5- التأثير السلبي علي الصحة النفسية
الأشخاص الذين يتناولون معكرونة الاندومي, هم أكثر عرضة للانفعالات العصبية و التوتر.
6- رفع نسبة الكولسترول في الدم
قد يزيد تناول الإندومي من أحتمال ارتفاع نسبة الكليسترول الضار في الدم اذا كنت تتناولها بإستمرارية.
7- ارتفاع ضغط الدم
قد يسبب تناولك للإندومي يومياً إلي أرتفاع ضغط الدم, فكما ذكرنا أن الأندومي مصدر عالي للصوديوم, كما أن تأثيره علي القلب قد يكون سلبياً ولذلك لا ينصح بتناولها لمرضي القلب أو الضغط.
أضرار الأندومي للاعب كمال الأجسام
أختصار : الأندومي لا يصلح للاعب كمال اجسام صحياً, و لكن !
اذا كنت تهدف إلي زيادة الوزن فبإمكانك الإعتادل في تناوله, فهو مصدر سهل للكاربوهيدرات و لكن لا ينصح بتناوله يومياً.
