ما الفرق بين الدمبلز و الاجهزه الرياضية ما الفرق بين الدمبلز و الاجهزه الرياضية

ما الفرق بين الدمبلز و الاجهزه الرياضية

الدامبلز و كمال الاجسام


في بعض الأحيان نسمع هذا السؤال, ما الفارق بين الدمبلز و ( الأجهزة الرياضية ) و ما أفضل شئ ؟

عزيزي القارئ عليك أن تكون علي علم بشئ أولا, العضل ينمو عندما يتعرض لضغط لم يتعرض له من قبل, وهذا الضغط يمكن أن تتسبب في حدوثه عن طريق الأوزان الحرة وايضاً الأجهزة الرياضية في الجيم.

اذا لنعد مره أخري ما الفرق بين الدمبلز والأجهزة الرياضية ؟


 الأوزان  الحرة 

الدامبلز و كمال الاجسام

نسمع دائماً أغلب الكباتن الرياضيين ينصحون بوضع جدول تمرين به العديد من التمرينات التي تتم بإستخدام الدمبلز,
 و لكن ما الفائده من الأوزان الحرة ( دامبلز ) ؟
 الفائده عزيزي القارئ هي أن الأوزان الحرة تجعلك تكتسب المزيد من الألياف العضلية وتستهدف اماكن في العضلة الأجهزه لن تقوم بإستهدافها,

 و التركيز عليها لأن الأجهزه تكون ثابته في موضع معين وأنت تجعلها فقط أن تصعد أو تنزل بنفس الأتجاه,
 و لكن الدامبلز بكل تأكيد سيجعلك تتحرك قليلا وهذا ما يميز الدامبلز و هو سهولة التحرك و هذا ما سيستهدف اجزاء أخري صغيرة في نفس العضله التي تقوم بتمرينها, و في الواقع لن تشعر بهذا الأمر لأنه يتم بصوره طبيعيه بلا اي تدخل منك.



 الأجهزة الرياضية 

الدامبلز و كمال الاجسام

فوائد الأجهزه الرياضية كثيره جدا و لكن هل سألت نفسك هذا السؤال أم لا ؟ في السنوات القديمه لم يكن هناك أجهزه رياضية, و كان الرياضيين يتدربون من خلال استخدام الدامبلز فقط و مع ذلك كان يزداد نسبة العضل بصوره طبيعيه, لذا ما الفوائد التي تعم الأجهزة الرياضية.


المبتدئين 

 هم أكثر استفاداً من الأجهزة الرياضية لأنهم لا يعلمون كيف تتم التمارين بإستخدام الدامبلز, لذا المبتدئين هم أكثر استفاداً من الأجهزة الرياضية.

الإصابات 

 في الواقع أفضل ما في الأجهزه الرياضية هو أنه يجعلك ثابت الحركه, وهذا ما يبعدك البعد التام عن الإصابات.

زياده الأوزان 

 الأجهزه ستجعلك ترفع أوزان أثقل وبالتالي زياده سريعة في الكتلة العضلية.


اذا ما أفضل شئ ؟ هل هو الأجهزة أم الأوزان الحرة 

لا يوجد إجابه ثابته علي هذا السؤال, فالأجهزه لها مميزات كثيره و الأوزان لها الكثير من المميزات.
و من رأيي الشخصي هو أنشاء جدول تدريبي به بعض التمارين بإستخدام الأوزان الحرة و ايضاً بعض التمارين التي تحتوي علي تمارين تتم بإستخدام الأجهزة الرياضية, وهذا هو ما يفعله أغلب الرياضيين.