4 عادات سيئه لا تفعلها في الجيم 4 عادات سيئه لا تفعلها في الجيم

4 عادات سيئه لا تفعلها في الجيم

عادات سيئة لا تفعلها في الصالة الرياضية

4 عادات سيئه لا تفعلها في الجيم


يوجد بعض الأشياء و السلوكيات السيئه التي نراها من بعض المتدربين المبتدئين وايضأ المحترفين في الصاله الرياضيه كل يوم, و هذه الأشياء والعادات لا تعجب بعض الأشخاص, لذلك سنحدثكم اليوم عن هذه الأشياء وكيفية تجنب الأشخاص الذين يتعمدون فعل هذه الأشياء.


النظافه الشخصية

عادات سيئة لا تفعلها في الصالة الرياضية

من المهم جدا علي لاعب كمال الاجسام الإهتمام بالنظافه الشخصية, لذا يرجي الإهتمام بالنظافه الشخصيه عندما تكون بالجيم. الأشياء التي يجب أن تملكها
عند دخولك للصاله الرياضيه مثل ( المنشفه و مزيل العرق )


لا تقدم نصائح

عادات سيئة لا تفعلها في الصالة الرياضية

لا تذهب الي شخص يتمرن و تذهب الي التعديل علي طريقه تمرينه,
حتي وان كان هذا الشخص يتمرن بطريقه خاطئه فهذه ليست مشكلتك,
 لكن هذا الشخص لن يفهم هذا بل سيشعر بها بطريقه تجعله يشعر بالإحراج بسببك.

 وفي الأول والأخر كابتن الجيم فقط هو المسؤول عن اعطاء النصائح وتصحيح الأخطاء عند المتدربين لأن المتدرب سيتقبلها من الكابتن لكن لن يتقبل النصيحه منك أنت.


احترام المتدربين

عادات سيئة لا تفعلها في الصالة الرياضية

لماذا المتدرب يضع سماعات ؟ بالتأكيد لأنه يستمع الي الموسيقي و ايضاً لأنه لا يريد لأي شخص التحدث معه ومقاطعه تمرينه, واذا كان الموضوع ضروري بإمكانك الحديث معه بعد انتهائه من التمرين.


لا تعطل نفسك عن التمرين

عادات سيئة لا تفعلها في الصالة الرياضية

لا تمسك الموبايل وتتحدث مع اصدقائك طوال التمرين, هل أنت في الجيم للتحدث مع اصدقائك أم للتمرين ؟ ,

 بالتأكيد أنت تذهب للتمرين و لأن لديك هدف تحاول الوصول له, لذا لا تضيع كل هذا بسبب التحدث مع اصدقائك , وفي الأول والأخر هذا شئ خاص بك ولن تؤذي الي نفسك به.

نصائح أخري : 

  • لا تستولي علي جهاز لك وحدك وتتمرن أنت فقط.
  • قم بإرجاع الأوزان التي كنت تتمرن بها.
  • اذا أردت مساعده في شئ تحدث مع كابتن الجيم.
  • لا تقوم ترفع أوزان ثقيله اذا كنت سوف تتمرن بها بطريقه خاطئه.