صحة الرياضيين
-
ارخص 5 مصادر كاربوهيدرات لكمال الاجسام
اين توجد مصادر الكاربوهيدرات المعقدة ما هي الكاربوهيدرات الكاربوهيدرات المعقدة معروفة بأنها أحد أهم أنواع المغذيات التي تساعد علي…
أكمل القراءة » -
فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات
فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات فوائد كمال الاجسام كمال الأجسام هي افضل وسيلة لتحصل علي صحة أفضل…
أكمل القراءة » -
فوائد العدس في تضخيم و بناء العضلات
افضل مصدر بروتين هو العدس لبناء العضلات العدس الأصفر من أفضل البقوليات الصحية, وهو من البروتين النباتي ومصدر للكاربوهيدرات المعقدة…
أكمل القراءة » -
اضرار الاندومي للرياضيين
اضرار الاندومي لكمال الاجسام الاندومي أو المعكرونة سريعة التحضير هي عبارة عن شعيرة مجففة مع التوابل, و هي لذيذة الطعم…
أكمل القراءة » -
اهمية وجبة الفطور للاعب كمال الاجسام وما هي افضل وجبة ؟
افضل وجبة فطور لتضخيم العضلات للاعب كمال أجسام ما يجعل من وجبة الفطور مهمة لدي لاعبي كمال الأجسام هو…
أكمل القراءة » -
افضل نظام غذائي لتضخيم العضلات بدون تكلفة
افضل نظام غذائي للتضخيم للنحاف بدون تكلفة بناء العضلات و أن تحصل علي الجسم الفتنس أو الضخم الرياضي المثالي يتطلب…
أكمل القراءة » -
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم
الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم تشكل المياة 60% من جسم الإنسان وهي عنصر أساسي في تكوين الدم…
أكمل القراءة » -
اهمية و فوائد الحليب في بناء العضلات
اهمية و فوائد الحليب في بناء العضلات من المهم جداً علي لاعبين كمال الأجسام أن يحصلوا علي قدر كافي من…
أكمل القراءة » -
طريقة عمل الزبادي اللذيذة في المنزل بخطوات بسيطة جدا
طريقة عمل الزبادي اللذيذة في المنزل بخطوات بسيطة جدا طريقة عمل الزبادي في البيت, الزبادي لديه العديد من الفوائد الرائعة…
أكمل القراءة » -
ابتعد عن هذه الوجبات اذا اردت تخسيس جسمك
ابتعد عن هذه الوجبات اذا اردت تخسيس جسمك تخسيس وزن الجسم و حرق و فقدان دهون الجسم وأن تحصل علي…
أكمل القراءة »