10 نصائح لتضخيم العضلات الضعيفة Youssef Refaat كمال الاجسام 14 أكتوبر 2021 10 نصائح لتضخيم العضلات الضعيفة سنتحدث اليوم عن مشكلة يسأل عنها أغلب لاعبين كمال الأجسام, والسؤال هو: كيف أعالج العضلة الضعيفة وزيادة حجمها ... اقرأ المزيد
كم عدد التكرارات المطلوبة لبناء العضلات Youssef Refaat كمال الاجسام 08 أغسطس 2021 يتحدث الكثير عن حقيقة عدد التكرارات المطلوبة لتضخيم العضلات، وما فائدة التكرارات القليلة و التكرارات الكثيرة. و ما هو الأنسب للضخامة العضلي... اقرأ المزيد
5 نصائح لبناء و تضخيم العضلات بسرعة Youssef Refaat كمال الاجسام 08 يونيو 2021 لا بد وأن تضخيم العضلات في الصالة الرياضية او حتي المنزل, من أكثر الأمور الشائعة التي يحلم بها معظم الرياضيين و لاعبين كمال الاجسام, و لهذا ... اقرأ المزيد
افضل وقت للتمرين في رمضان 2021 Youssef Refaat التمارين الرياضية 19 مارس 2021 افضل وقت للتمرين في رمضان 2021 ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان الكريم في مكان به تهوية جيدة يعتبر شئ جيد قبل البدأ بوجبة الإفطار مبا... اقرأ المزيد
فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات Youssef Refaat صحة الرياضيين 09 ديسمبر 2020 فوائد الموز لرياضة كمال الأجسام و بناء العضلات فوائد كمال الاجسام كمال الأجسام هي افضل وسيلة لتحصل علي صحة أفضل و زيادة الثقة بالنفس و جعل ا... اقرأ المزيد
4 مشروبات البروتين الطبيعي تساعد في بناء العضلات بشكل أسرع Youssef Refaat كمال الاجسام 05 ديسمبر 2020 افضل مشروب بروتين يساعد في تضخيم العضلات بشكل أسرع يعد البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسد في عملية بناء العضلات , و هذا ما ... اقرأ المزيد